八種食物會加速皮膚老化



  八種食物會加速皮膚老化。
  在西方有一個成語:“人就像他的食物”,也就是說,飲食可以像人一樣強壯。你的飲食民俗也可以通過皮膚傳播出來。如果部分經常吃垃圾食品,高碳水化合物、糖,脂肪,他不會健康的皮膚。不良的飲食習慣類似於吸煙,吸煙會引起炎症,引發氧化應激,然後破壞膠原蛋白和DNA,導致皮膚過早老化。下面的八種食物你應該小心,試著去防禦!
  八種讓肌膚加快蒼老的食物
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  1.糖果:越來越多的人在中原檢查高糖食品,甚至更多的青少年在青春期長痤瘡。但是法裏斯說,一個國家沒有糖的習慣,孩子在青春期痤瘡很少。雖然對成年人來說,多吃糖果也會導致面部痤瘡。更糟糕的是,糖還能降解膠原蛋白和彈性蛋白,它們與光滑而有彈性的皮膚聯系在一起。
  2、健康的麥片:不要讓包裝上的塗抹物動搖你。雖然與白色燕麥片,全麥穀物食物gi(數據)測量影響血糖正常的低,但許多所謂的“健康”穀物通常高度簡潔,並研究了糖的擴張,可能導致更高層次的葡萄糖在體內,導致皺紋的顯示。
  三。馬鈴薯片:根據法裏斯的說法,馬鈴薯片含有許多精制的碳水化合物,這些碳水化合物促進體內炎症的風險,並引發破壞DNA和膠原的氧化應激。隨著時間的推移,你會發現你臉上的細紋、皺紋和衰老越來越嚴重。2014年的一項研究發現,碳水化合物是成年人痤瘡增加的罪魁禍首。
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  4。清掃含糖奶昔:中國人平衡每天22茶匙糖的攝入量,是推薦模式的三倍。大部分糖來自於隱藏的開始。最大的來源之一是奶昔。但動搖自然糖糖不是水果。商店出售的瓶裝奶昔或連鎖商店定制的奶昔都含有大量在果汁、冷凍酸奶和冰沙中添加的糖。如果你在家做奶昔的話,用不加糖的堅果奶或酸奶等健康成分來欺騙你也沒什麼問題。
  5.果汁和蘇打水:大多數果汁和汽水都含有大量的糖。但是你可能不明白,這些飲料是單調的纖維素,對皮膚的傷害。纖維是防止血糖震顫引起的皮膚過早老化不可缺少的特性,並且它還能促進毒素從身體釋放。沒有它,皮膚就會失去彈性和皺紋。
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  牛奶:牛奶可以補充體內的鈣,但不能給皮膚,更多的脫脂牛奶。另一個皮膚科醫生的崔說,牛奶富含鬱鬱蔥蔥的激素和生長因子,即使在巴士滅菌後仍然具有生物活性,研究表明,這些激素和因子可以在人體血液中來,影響胰島素引起的波動,引起炎症,加速脂肪養老。她提倡最好使用有機牛奶,因為它只含有天然激素,不含激素,但是需要更多的研究來證明有機牛奶不會傷害皮膚。
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  快餐:快餐高糖指數和大量脂肪會增加心髒病、高血壓損害,還會造成皮膚缺陷。發表在“美國皮膚病雜志”上的一項研究發現,與低糖指數和高蛋白烹飪相比,西方安靜的飲食與痤瘡的增加有關,因為它含有大量的脂肪。
  8、人造奶油:“好”脂肪被認為是至關重要的保持肌膚柔嫩,如橄欖油、堅果、植物脂肪可以潤濕皮膚。但是一些“壞脂肪”,比如人造黃油中的反式脂肪,會破壞身體的水合作用,堵塞血管,使皮膚老化。美國的一項研究還發現,大量食用人造黃油會增加皺紋。

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